Etiket ZihinselSağlık

BESLENMENİN ZİHİNSEL SAĞLIĞA ETKİSİ

Beslenmenin Zihinsel Sağlığa Etkisi   Günümüzün yoğun temposunda, birçok insan kaygı ve depresyon gibi zorluklarla başa çıkmaya çalışıyor. Bu süreçte çoğunlukla ilaçlar ve terapi yöntemleri tercih edilse de, genellikle göz ardı edilen bir gerçek var: Beslenme alışkanlıklarımızın ruh halimiz üzerindeki…

GÜNÜMÜZDE STRES VE BAŞA ÇIKMA YÖNTEMLERİ

mindfulness, yoga, meditasyon

21. yüzyıl teknoloji, hız ve sürekli değişim çağı olarak karşımıza çıkıyor. Teknolojinin, bilgiye ulaşımın ve küreselleşmenin bu denli hızlı ilerlemesi, hayatımızı kolaylaştırdığı gibi bazı önemli zorlukları da beraberinde getiriyor. Hızlı tempo bir yaşam, yoğun iş hayatı, sürekli ulaşılabilir olma zorunluluğu,…